Notre offre
Choisissez la prestation qui vous convient
Formules et abonnements
Membre Online
20CHFTous les moisAccès illimité à tout le contenu online3 jours d'essai gratuit- Accès illimité à tout le contenu online (vidéos et pack)
Carte de 10 cours
320CHFLa carte est valable pour tous les cours en présentielValable 6 mois- Accès au cours du mardi 12h30
- Accès au cours du vendredi 8h30
Pack pour un Dos en bonne santé
30CHFIdéal pour toutes les personnes qui ont besoin de renforcer leur Dos.- Mobilité, Renforcement et assouplissement du Dos
- Renforcement et assouplissement du dos
- Cours de Pilates et Yoga position assise (15min)
- Cours de Pilates et Yoga position à quatre pattes (15min)
- Cours de Pilates et Yoga position couchée (15min)
- Cours de Yoga doux (30min)
- Cours Yoga Dynamique (30min)
Pack Challenge Grand Ecart
30CHF5 sessions - Ouverture des hanches- Challenge 21 jours
Summer Vibes-Pilates
30CHFIdéal pour bouger avec nous, cet été, ou que vous vous trouviez- 5 cours de Pilates
Summer Vibes-Yoga & TribalFlow
30CHFIdéal pour rester centré et pratiquer ou que vous soyez cet été!- Ouverture et renforcement des épaules
- Ouverture des hanches
- Cours Yoga dynamique
- Cours Yoga doux
- TribalFlow Yin & Yang
Qui sommes-nous ?
Les Fondatrices
Sophie Gunsbourg
Professeur de Yoga et TribalFlow
Avec plus de 500 heures de formation (Vinyasa, Ashtanga, TribalFlow, Pranayama, Meditation). Des stages et des expériences inoubliables, ici et ailleurs (Indes, Los Angeles, Paris, Portugal...)
De retour à Genève depuis plus de 20 ans, je partage avec vous ma passion et mon expertise dans ces domaines. Au travers de cours privés ou collectifs, en streaming live ou en présentiel, je vous partage mon yoga, vous accompagnant dans votre quête de bien-être, de force et de souplesse. Alliant le plan mental à l'exercice physique pour une prise de conscience de son corps de par la coordination du mouvement et de la respiration.
Ma mission est de vous encourager et de vous accompagner dans une vie ou le corps et l'esprit gagnent en vitalité et sérénité, malgré le temps qui passe...
Anouk Meyenberg
Nutrithérapeute agréée Asca, Formatrice Pilates et coach de triathlon. Convaincue par la nécessité d’une approche hollistique, j’ai développé des compétences en nutrition comme en sport, notamment à travers le Pilates et la course à pied.
Je vous partage les principes d’une assiette équilibrée afin que chacun puisse devenir acteur de sa santé. Une fois les bases macronutritionnelles en place, la micronutrition permet d’optimiser le métabolisme et de pallier les éventuels déficits (performances sportives, grossesse, affections ostéo-articulaires,…).
Après une analyse posturale, j’enseigne le Pilates de manière spécifique en ciblant les exercices en fonction des besoins. Cette méthode améliore le rendement musculaire afin de développer la force et prévenir les blessures.
Bilan Nutrition personnalisé
Un bilan nutritionnel permet de réequilibrer l'assiette et prend en considération les besoins spécifiques (surpoids, troubles métaboliques, sportifs etc). Cette approche vise à sensibiliser et permet à chacun de devenir acteur de sa santé, que cela soit à titre préventif ou curatif.
Seances prises en charge par votre complémentaire.
Prendre rendez-vous:
Anouk 078 752 80 47
La Team
Kathia Tabibian
Bienvenue à toutes celles et ceux qui cherchent à retrouver leur équilibre de vie à travers le sport!
Maman de quatre enfants et enseignante en primaire. Comme beaucoup d'entre vous, je connais les défis du quotidien et le besoin de trouver du temps pour soi. C'est à travers le sport que j'ai trouvé mon propre équilibre, un chemin que j'ai commencé en me remettant en forme, et qui m'a mené du running au triathlon.
Aujourd'hui, diplômée en tant que coach sportive, je vous propose bien plus qu'un simple entraînement. Je vous accompagne de manière globale, en vous offrant des cours de renforcement musculaire et des plans d’entraînement personnalisés en course à pied et triathlon, adaptés à votre rythme et vos objectifs.
Je crois profondément que l'activité physique est un cercle vertueux vers une meilleure santé, un bien-être mental et un équilibre de vie. Ensemble, nous allons construire un programme sur mesure, à la fois efficace et respectueux de vos besoins individuels, pour vous permettre de vous épanouir, physiquement et mentalement.
Je suis là pour vous écouter, vous guider, et vous encourager à repousser vos limites, tout en prenant soin de vous. Prenez ce temps pour vous, et découvrez comment le sport peut transformer votre quotidien
Nos pratiques
Yoga deep and slow
Bien que d’origine orientale, le Yoga est très bien intégré et mis en pratique en Occident, que ce soit sous sa forme originale ou sous une forme plus adaptée.
Le Yoga Flow se focalise sur le flux d'énergie et la synergie entre respiration et mouvement. Chaque posture est effectuée avec soin et conscience en combinant respiration et concentration afin de fournir au corps suffisamment de temps et d'espace pour se libérer des tensions musculaires.
TribalFlow
TribalFlow est une fusion de nombreuses années d’expérience dans différentes disciplines telles que le Yoga Ashtanga, le Vinyasa Yoga, le Pilates, le bodyart, le Tai chi et la danse.
La pratique du TribalFlow se concentre sur le corps et l’esprit. On travaille sur l’équilibre, la coordination, la force, la souplesse et l’endurance toujours en synchronicité avec la respiration qui reste essentielle. Ainsi, on obtient une réelle synergie entre l’entraînement physique et la relaxation mentale. Les muscles se renforcent et s’étirent alors que le degré de stress diminue. On devient conscient de son corps dans sa totalité.
Pilates
Le Pilate est une méthode qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds par un enchainement d’exercices développant la souplesse, l’équilibre et le rendement musculaire afin de développer la force et prévenir les blessures.
Que cela soit dans une démarche thérapeutique pour soulager des pathologies (douleurs du dos, etc..) ou pour fortifier et équilibrer votre musculature, vous profiterez rapidement des bénéfices liés à une conscience du corps et à une amélioration de votre posture au quotidien.