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Dossier Nutrition; Micro-nutrition et nos pratiques 

 La ménopause... Un nouveau chapitre

La ménopause est une étape naturelle de la vie d’une femme qui survient en moyenne entre 45 et 55 ans et qui marque l’arrêt définitif du fonctionnement des ovaires. Elle provoque de facto une carence hormonale notamment en œstrogène et en progestérone. Si la ménopause n’est pas une maladie, la carence oestrogénique qui lui est associée peut parfois affecter la qualité de vie des femmes et augmenter les risques de développer certaines pathologies, telles que l’ostéoporose et les maladies cardiovasculaires. Il est donc essentiel d’accompagner chaque femme lors de cette phase pour une transition harmonieuse et d’adapter les traitements (alimentation, micronutrition, phytothérapie, traitement hormonal et activité physique) en fonction des symptômes, en évaluant la balance bénéfice-risque.

Le dossier complet:

  • Un texte explicatif sur la ménopause

  • Des conseils en nutrition et micro-nutrition

  • Une pratique de Pilates sur le renforcement des muscles et des os

  • Yoga - des exercices de Pranayama pour diminuer les symptômes

  • Yoga- des postures pour traverser sereinement cette phase de transformation

Retrouver son poids de forme

  • perdre ses kilos en trop tout en restant de bonne humeur

  • La balance énergétique

  • L'effet d'une diminution calorique peu importante sur le métabolisme

  • Quand le cerveau s'en mêle

  • Comment perdre du poids durablement

  • Les différentes causes de prise de poids

  • Le sport notre meilleur allié

  • En conclusion

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